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多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

2、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨 基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。 3、玉米是粗粮中的保健佳品 粗粮中的保健佳品，玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助4、马铃薯补气、健脾 ，马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。5、香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称 以春天采收的春蕉，风味最 佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。6、南瓜健胃消食的高手 南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。上述内容由食堂承包公司膳食集团提供。市膳食管理有限公司是大型餐饮（连锁）企业，为做大做强团膳事业，公司先后斥巨资成功并购及控股大食堂餐饮（）管理有限公司、河源市米健饮食服务公司，总注册资金为2500万元。迄今为止，“膳食”公司已经发展成拥有总部以及、河源、汕头、、东莞、厦门、湖北8个分支机构。膳食集团专业提供饭堂承包,食堂承包,食堂承包,食堂承包公司,学校食堂承包,工厂食堂承包,企业饭堂承包,员工饭堂承包；为企业员工提供丰富膳食科学搭配,真诚的期待与您的合作。

1、地瓜补脾胃、益气力 地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用， 大家知道如何通过食物进行补脾又养胃？今天就让食堂承包公司-膳食集团小编给大家具体介绍一下，宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

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