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养生食谱：补血健脾粳米粥的做法与适宜人群

发表时间：2026-01-15 08:25:44发布：东莞润德农副产品有限公司

补血健脾粳米粥红粳米是糙米中的极品，具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固汤止泻的功效。
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补血健脾粳米粥的做法：【主料】巴马红粳米适量、糯米一小把、红小豆少许、大红枣3-5个、莲子少许步骤：1.备好食材2.食材全部洗净3.所有食材放到电饭煲里，加入适量水4.预约煮粥功能（不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可）

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