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平衡膳食：又称合理膳食或健康膳食，在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食。这种膳食意味着：第一，使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求。第二，要求摄入的各营养素间具有适当的比例，能达到生理上的平衡。下面小编和大家介绍关于膳食应满足什么条件？如何该做到？的内容，欢迎阅读！ 膳食应满足条件： 　　（1）日常饮食中的食物组成应多样化，各种营养素应齐全，包括能量供应食物，即蛋白质、脂肪和碳水化合物；非能量供应食物，即维生素、矿物质、微量元素和纤维素。粗细混合食物，肉类和蔬菜混合食物，合理搭配，为饮食者提供必要的热能和各种营养。 　　（2）各种营养素必须满足儿童生长发育的需要，不能过多或过少。 　　（3）营养素的比例应适当。如果蛋白质、脂肪和碳水化合物的加热比例为1:2.5:4，优质蛋白质应占蛋白质总量的1/2~2/3，动物蛋白质应占1/3。三餐的加热比例约为早餐的30%，中餐的40%，晚餐的25%，午餐的5%~10%。 　　（4）科学加工烹饪，食品加工烹饪后应尽量减少营养损失，提高消化吸收率。 　　（5）良好的饮食体系，一日三餐定时定量，热能分配比例适宜，养成良好的饮食习惯。 　　（6）食品对人体无毒无害，确保安全。食品不得含有对人体有害的各种有害因素。食品中的有害微生物、化学物质、农药残留物和食品添加剂应符合国家食品卫生标准的规定。 膳食如何做到？ 　　根据营养平衡理论，科学搭配食物，按比例分配到一日三餐中。要改变现实生活中，动物蛋白多、海鲜多、高脂肪、少蔬菜、少主食的饮食结构，根据营养平衡理论，科学搭配食物，强调平衡就是健康，每日膳食中选用的品种要达到五大类、十八种以上，其中三种以上粮食类食物，包括米、面、杂粮等，三种以上的动物性食品，包括肉、蛋、鱼、禽、乳类，六种以上的蔬菜，包括根、茎、叶、花、果实和蕈类、藻类，两种以上的大豆及制品，包括豆腐、豆腐皮、腐竹，两种食用植物油脂，两种水果其中包括坚果类，且粮食供能占全日总供能量的55%－65%，蛋白质占10%－15%，脂肪占20%－30%，将以上食物科学搭配，按早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%的比例分配到一日三餐中。 　　以上所讲解的这些内容就是有关于膳食应满足什么条件？如何该做到？的内容，希望看完之后能够对您有所帮助，由于部分内容来自网络，仅供参考，如果您想要了解更多关于膳食管理的相关内容，欢迎来电咨询详情，我们必将竭诚为您服务。

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