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蔬菜里面的营养价值是非常高的，能够为身体提供叶酸、维生素以及各种矿物质，学校食堂承包哪些蔬菜可以生吃？这样才能够保留其营养价值，防止维生素的流失？下面跟随学校食堂承包小编一起来看看吧。1、莴苣。学校食堂承包把莴苣去皮洗干净切成丝状，然后加入白糖、盐、酱油等调拌均匀放在冰箱里腌制十分钟之后就可以吃了，此方法具有通乳、利尿以及抗癌防癌的功效。2、萝卜。学校食堂承包冬天吃萝卜胜似吃人参，生吃效果更好，能最大程度保留其营养价值，其香甜味道可以促进食物消化，同时也能解油腻，里面含有大量维生素c能提高身体抵抗力和免疫力。3、洋葱。在冬季我们经常性的会看到洋葱，价格实惠，但是营养价值很高，如果生吃的话能够缓解感冒发热、消化不良，同时也能够降低血压，缓解鼻塞的症状，学校食堂承包把洋葱去外层皮洗干净切成丝，用酱油盐腌制15分钟，最后加入香油、白糖调拌均匀就可以吃了。4、芹菜。学校食堂承包把芹菜彻底的清洗干净切成丝，使用豆腐和调料调拌均匀就可以吃了，此方法具有清热利湿以及平肝的功效，同时也能够降低血压，适合于高血压患者。5、苦瓜。学校食堂承包把苦瓜清洗干净切成片，用调料调拌均匀，此方法具有降火清热及明目解毒的功效，里面所含有的苦瓜甙具有抗癌防癌的功效，抑制恶性肿瘤的生长。6、大白菜。学校食堂承包大白菜在北方是常见的一种蔬菜，价格是非常实惠的，直接生吃大白菜的话，具有利尿消湿解毒的功效，同时也可以促进胃肠的蠕动，里面含有大量的蛋白质以及维生素，能够提高性的抵抗力和免疫力。未经允许禁止转载，如有侵权请联系删除。

哪些蔬菜可以放心生吃？附上清洗与安全食用指南由食堂承包编辑http://www.dgrunde.cn/bd/1575.html 如需转载请注明出处

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